| 新疆抓饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 192克 | 新疆抓饭热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于换床单30分钟消耗的热量...150 | |||||
新疆抓饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半个）、洋葱（半个）、羊肉，牛肉（都可以，大块煮熟）、生姜（适量）
1/4. 牛肉腌制半小时，放盐，胡椒，姜片，老抽或者生抽撇沫
2/4. 米到点油提前泡好
3/4. 葱姜沫放油炒交佐料，盐 花椒 炒熟后加适量水或者煮牛肉的汤，待胡萝卜略软到进电饭煲里蒸煮
4/4. 最后上面铺肉。因为太好吃了所以忘记拍照了，这是剩下的
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、防癌等功效；可与莴笋、羊排、草鱼搭配；与山药、杏、樱桃相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、抗癌、降血压等功效；可与火腿、五花肉、猪肝搭配；与黄豆、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新疆抓饭热量74 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物18.14 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克