| 火腿肉末挂面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 526克 | 火腿肉末挂面热量/卡路里1726千卡 | |||
 热量1726千卡，相当于板球345分钟消耗的热量...300 | |||||
火腿肉末挂面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
挂面（适量）、猪肉（少量）、火腿（适量）、青菜（适量）、生抽（适量）、辣椒酱（适量）
1/4. 青菜切段，肉末剁碎，火腿切片
2/4. 把锅烧热倒油，放肉末，加点点盐后加入火腿翻炒！
3/4. 加入点生抽后加水，等水开后可根据个人口味适当加入辣椒酱。
4/4. 最后加入挂面再放青菜，开了面熟起锅！
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有和血、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与白菜、洋葱、紫菜搭配；与菱角、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿肉末挂面热量1726 千卡
- 脂肪36.2 克
- 蛋白质37.9 克
- 碳水化合物85.2 克
- 钠1182 毫克
- 钙22.7 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾559 毫克