| 青菜炒香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 224克 | 青菜炒香肠热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于劈叉14分钟消耗的热量...150 | |||||
青菜炒香肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青菜（适量）、香肠两根（适量）、葱，姜，盐（适量）
1/4. 青菜洗净，切丝，香肠切一厘米宽的片儿，冬天的青菜比较大，还是觉得切丝比较好吃。
2/4. 油锅热了，放入葱，姜丝，然后放入青菜，炒两三分钟后放入香肠，最后加入适量的盐炒匀即可。
3/4. 没有吃的，自己瞎琢磨的，还不错，大家可以试试看。还可以放入黑木耳。
4/4. 也可以将香肠换成火腿肠呢
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、镇咳等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与兔肉、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜炒香肠热量34 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克