| 快捷美味方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 271克 | 快捷美味方便面热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡，相当于水上排球351分钟消耗的热量...180 | |||||
快捷美味方便面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
方便面（1包）、鸡蛋（一颗）、紫菜（几片）、虾米（一小勺）、香菜（一根）、胡椒粉（根据自己喜好）、自制水煮辣酱（一大勺）、香油（几滴）
1/3. 先把锅里添上水开始烧，同时在准备香菜，紫菜，虾米，胡椒粉放到碗里。这个要很速度的，要在水烧开之前做好。
2/3. 迅速在锅里到点油，很少一点，打了鸡蛋放到电饼档里，顺便把方便面放到烧开的水里！！
3/3. 这时方便面好了，出锅装进碗里用筷子从碗底下翻一下，把材料翻上来，看着有食欲，放上煎蛋，在放上一大勺自制水煮辣椒酱，滴上几滴香油，实在:(是美味，要趁热吃哦！！！！
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺补肾、养胃、止渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、养血发胎等功效；可与小米面、生菜、茼蒿搭配；与田鸡、鹅蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快捷美味方便面热量1054 千卡
- 脂肪30.61 克
- 蛋白质22.06 克
- 碳水化合物62.32 克
- 钠1286 毫克
- 钙81 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾272 毫克