| 山楂苹果羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 753克 | 山楂苹果羹热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于泡澡300分钟消耗的热量...120 | |||||
山楂苹果羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、山楂（1枚）、冰糖（2小粒或不加）
1/6. 洗干净水果，我选的花牛苹果，比较面
2/6. 苹果去核，山楂去蒂，籽儿可以蒸之前去，也可以蒸熟挑出来
3/6. 做个夹心儿
4/6. 放上冰糖，上锅蒸40分钟
5/6. 可以配米糊，也可以当甜品吃
6/6. 光盘了。。。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补脑养血、安眠等功效；可与桃子、芦荟、枸杞搭配；与鹅肉、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃消食、防衰老、活血化痰等功效；可与五花肉、荷叶、草莓搭配；与火龙果、猪肝、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山楂苹果羹热量600 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物35.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克