| 南瓜餅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 1000克 | 南瓜餅热量/卡路里1915千卡 | |||
 热量1915千卡，相当于攀岩174分钟消耗的热量...660 | |||||
南瓜餅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、糯米粉（500克）、紅豆蓉（若干）
1/4. 南瓜蒸熟研成泥狀
2/4. 南瓜:糯米粉1:1比例攪拌 弄成面糰
3/4. 將麵粉按扁放上紅豆蓉，然後包起來
4/4. 有三個方法:煎or炸or蒸~按照自己的口味選擇哪一個方法
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、驱蛔虫、益气等功效；可与红枣、牛腩、墨鱼搭配；与海鱼、辣椒、荞麦相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、补脑益智、护发明目等功效；可与枣（鲜）、葡萄、赤小豆搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜餅热量1915 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克