| 营养早餐香蕉麦片粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 264克 | 营养早餐香蕉麦片粥热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡，相当于玩电脑340分钟消耗的热量...90 | |||||
营养早餐香蕉麦片粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
xima（适量）、麦片（适量）、香蕉（适量）
1/2. 西麦即使麦片放入锅中，加入热水，同时在放入香蕉丁，中火熬煮3分钟即可软烂
2/2. 香蕉本身比较甜，所以不放调料就可以，根据个人口味，加入牛奶，或者蜂蜜，白糖都是不错的选择哦
食材功效信息
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、清热、填精髓等功效；可与燕麦片、李子、国光苹果搭配；与土豆、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养早餐香蕉麦片粥热量510 千卡
- 脂肪9.33 克
- 蛋白质5.79 克
- 碳水化合物105.64 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克