瘦身水果茶的热量和减肥功效

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瘦身水果茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
梨	克	197千卡	44千卡	0.4克	0.2克
橙	克	47千卡	47千卡	0.8克	0.2克
柠檬	克	134千卡	35千卡	1.1克	1.2克
菠萝	克	127千卡	50千卡	0.54克	0.12克
总量	1485克	瘦身水果茶热量/卡路里662千卡
热量662千卡，相当于上课368分钟消耗的热量...108

瘦身水果茶的做法共3个步骤

苹果（1个）、梨（1个）、橙（1个）、柠檬（2~3片）、菠萝（半个）、冰糖（适量）

1/3. 菠萝和橙去皮切四厘米大小的块，苹果和梨洗净去核，连皮带肉一起切成四厘米大小的块

2/3. 水煮开后，放入所有水果，大火煮开后，转为小火

3/3. 煮至茶水微酸时，放入冰糖，煮至冰糖融化即可

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、抗癌、降低胆固醇等功效；可与鳙鱼、桃子、鱼肉搭配；与紫甘蓝、糯米、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、退热、止咳等功效；可与核桃、无花果、百合搭配；与青蟹、帝王蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；

橙的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、开胃下气、消食等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、生津解暑、延缓衰老等功效；可与马蹄、三文鱼、鸡肉搭配；与牛奶、山楂、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消除水肿、去油腻等功效；可与猪肉、白茅根、鸡肉搭配；与牛奶、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；