| 爱心早点-鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 125克 | 爱心早点-鸡蛋羹热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于洗衣服54分钟消耗的热量...129 | |||||
爱心早点-鸡蛋羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、香葱（1根）
1/6. 将鸡蛋打成鸡蛋液，打的细些。
2/6. 鸡蛋液过筛【这是为了把打鸡蛋液是时的气泡筛出去】
3/6. 倒入温水一碗，加入1勺盐，1勺鸡粉
4/6. 碗上盖上一层保鲜膜【这样不会漏气，鸡蛋羹就不会有发灰的颜色了，我比较喜欢使用这个保鲜膜，这个真的挺省的】
5/6. 上锅蒸10分钟
6/6. 出锅了，撒上点香葱，齐活！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与牡蛎 、香椿、桂圆肉搭配；与豆浆、田鸡、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗菌、增强食欲等功效；
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营养信息
- 爱心早点-鸡蛋羹热量116 千卡
- 脂肪10.24 克
- 蛋白质15.83 克
- 碳水化合物5.07 克
- 钠145 毫克
- 钙148 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾434 毫克