| 青椒肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 456克 | 青椒肉水饺热量/卡路里1499千卡 | |||
 热量1499千卡，相当于网球214分钟消耗的热量...420 | |||||
青椒肉水饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、肉末（适量）、甜面酱（适量）、老抽（适量）、花生油（适量）、香油（适量）
1/5. 将青椒剁成末，将多余的水挤出来
2/5. 青椒磨合肉末搅拌
3/5. 在一起剁一下
4/5. 加入甜面酱，酱油，花生油，香油，盐调味
5/5. 开始包水饺
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、解热、促进血液循环等功效；可与苦瓜、紫甘蓝、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有生津液、润肌肤、润燥等功效；可与山楂、莴笋、鸡蛋搭配；与驴肉、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有开胃、助食等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有降低胆固醇、降血压、养血通乳等功效；
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营养信息
- 青椒肉水饺热量1499 千卡
- 脂肪231.9 克
- 蛋白质29 克
- 碳水化合物59.1 克
- 钠321 毫克
- 钙72 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾317 毫克