| 鲜蔬羊肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 453克 | 鲜蔬羊肉汤热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡，相当于脱衣服460分钟消耗的热量...120 | |||||
鲜蔬羊肉汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）、白菜（适量）、萝卜（适量）、山药（适量）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）、香菜（适量）
1/5. 羊肉泡水，一个小时后换一次水，之后继续泡一个小时。
2/5. 拿个锅子，加水焯一下羊肉去血水。
3/5. 之后放葱和姜和羊肉一起煮，煮三个小时，所以开始的水一定要加足。
4/5. 煮好后，原汤保留。再找一个锅，加点汤，放入所有的菜，去煮
5/5. 出锅前加盐，胡椒粉，鸡粉，香菜，香油
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抵御风寒、益气补虚、温补脾胃等功效；可与辣椒、刀豆、香菜搭配；与豆苗、豌豆苗、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜蔬羊肉汤热量920 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克