| “开口笑”糯米桂圆枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 桂圆干 | 克 | 178千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 545克 | “开口笑”糯米桂圆枣热量/卡路里1777千卡 | |||
 热量1777千卡，相当于摩托艇运动711分钟消耗的热量...150 | |||||
“开口笑”糯米桂圆枣的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（一小把）、桂圆干（15片）、红枣（15颗）、白糖（适量）、蜂蜜（适量）
1/6. 先把白糖和温开水调匀，再加入糯米粉和成糖糯米团，糯米团像耳垂那么软，又不散就可以了。
2/6. 红枣和桂圆干先泡开
3/6. 把枣核挖出把糯米团揉成枣核大小备用
4/6. 往去核的红枣里填入糯米团和桂圆干
5/6. 把填好糯米团和桂圆干的枣排好放入蒸笼里蒸，如果喜欢甜点的小伙伴可以再淋上些糖水，或枫糖浆。
6/6. 十几~二十分钟后，一份清甜爽糯的“开口笑”就上桌了！大家都来尝尝吧！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、壮气提神、止虚汗等功效；可与枣（鲜）、鸭肉、葡萄搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有健忘、安眠、丰胸等功效；可与大米、小米面、莲子搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、预防高血压、抑制癌细胞等功效；可与花生、南瓜、小麦搭配；与银鱼、虾皮、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- “开口笑”糯米桂圆枣热量1777 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物222.3 克
- 钠20.5 毫克
- 钙110 毫克
- 铁8.7 毫克
- 钾729 毫克