| 素拼小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 笋瓜 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 2克 | 0.5克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 695克 | 素拼小炒热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡，相当于打桌球153分钟消耗的热量...150 | |||||
素拼小炒的做法共1个步骤
食材主料/辅料
笋瓜（1个）、土豆（1个）、胡萝卜（1个）、盐、糖、生抽、鸡精（少许）
1/1. 首先把土豆削皮，笋瓜、胡萝卜洗净，然后都切成薄片，把葱、蒜、辣椒切好备用。
食材功效信息
笋瓜的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调理肠胃、减肥、润侯止喘等功效；与干山楂、有机菜花、金糕条相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、利水消肿、健脾利湿等功效；可与黄瓜、牛里脊、豆角搭配；与石榴、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与香菜、西瓜、豆浆搭配；与西红柿、冬虫夏草、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素拼小炒热量382 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠9.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾662 毫克