| 鸡公煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 鸡公煲热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于肚皮舞230分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡公煲的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1个）、肥牛（10元）、宝宝肠（5元）、白菜（半个）、土豆（1个）、茼蒿（2元）、香菜（2元）、葱花（1个）
1/7. 烧开水，放入葱姜蒜、圆葱、
2/7. 加入已经腌好的鸡腿（鸡腿剔骨，用料酒、耗油、盐、蔬菜精、圆葱腌制）然后加入适量辣椒。
3/7. 放入切好的土豆1个
4/7. 放入香5个左右就够了，我这放多了。
5/7. 这些是涮锅菜（肠丸5元，肥牛10元，茼蒿2元，香菜2元，白菜小半个）
6/7. 前面的涮菜少放些尽量的少。
7/7. 出锅前放点儿圆葱和香菜花
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡公煲热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克