| 木瓜水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 512克 | 木瓜水果沙拉热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡，相当于扎马步142分钟消耗的热量...240 | |||||
木瓜水果沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、黄瓜.西红柿，苹果（少许）、香蕉（1个）、丘比甜沙拉酱（1大勺）、白芝麻（一点点）
1/3. 新鲜的水果，清洗干净～
2/3. 木瓜去籽,用小勺把果肉挖出来.香蕉切片.西红柿苹果黄瓜都切的小丁,搭配在一起又好看,又好吃^0^
3/3. 在盆加一大勺沙拉酱,拌匀后盛放在之前的木瓜皮里,上面撒一点点白芝麻装饰一下，就可以开动了^0^
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、补充营养、健脾消食等功效；可与莲子、香菇、墨鱼搭配；与南瓜、海虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、止烦渴、解毒等功效；可与国光苹果、燕麦、芝麻搭配；与芋头、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进骨骼发育、通便、祛风润肠等功效；可与桑葚、枸杞子、山药搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜水果沙拉热量567 千卡
- 脂肪56.19 克
- 蛋白质23.76 克
- 碳水化合物34.56 克
- 钠33 毫克
- 钙87 毫克
- 铁5.71 毫克
- 钾710 毫克