戚风蛋糕的热量和减肥功效

1/11. 把五个鸡蛋的蛋白和蛋黄分开，分别放在两个盆里，放蛋白的要大盆。

2/11. 用打蛋器低速把蛋白打出细沫，放入20g白砂糖。继续用打蛋器打发。

3/11. 打发到一定程度，泡沫细腻，但不能成型时，加入第二次20g白砂糖，继续用打蛋器高速打发。

4/11. 打到此时，稍微能成型时，加入第三次白砂糖20g，继续打蛋器高速打发。

5/11. 打发到这个程度，泡沫细腻，并且打蛋器拉起时，能有一个直角却不弯，就可以了。注意：不要再继续打发，打发过度，蛋糕便不再细腻。

6/11. 在五个蛋黄中，加入最后30g白砂糖。用搅拌器搅拌均匀，不要打发。

7/11. 大散后，加入40g油40g牛奶，搅拌均匀。

8/11. 把85g低粉过筛，加入蛋黄混合物中，从底向上翻搅拌。不要画圈搅拌，容易使面粉起筋。

9/11. 把三分之一的蛋白加入搅拌好的蛋黄糊中 从下向上搅拌均匀。

10/11. 把搅拌好的蛋糕糊，再全部倒回到蛋白里。全部搅拌均匀。不要画圈搅拌，使蛋白消泡。