| 花样蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 486克 | 花样蒸饺热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡，相当于有氧操264分钟消耗的热量...280 | |||||
花样蒸饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（适量）、娃娃菜（一颗）、粉条（适量）、鸡蛋（2个）、盐（适量）
1/5. 娃娃菜切碎末
2/5. 锅内放油烧热，两个鸡蛋打散入锅炒碎，放入所有材料需要的盐
3/5. 粉条切碎末，和鸡蛋一起放入娃娃菜里，加入一点儿油，放适量鸡精，然后拌匀开始包饺子了！
4/5. 成品，第一次包花样饺子，有点儿丑
5/5. 上锅蒸，蒸好出锅～真的好吃！个人觉得白菜鸡蛋粉条比上次的韭菜鸡蛋粉条好吃，馅儿的味道调的比上次好！
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益精气、养阴补虚、养胃等功效；
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营养信息
- 花样蒸饺热量1230 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物50.7 克
- 钠428 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克