| 鲜虾冬瓜汤清淡鲜浓热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 763克 | 鲜虾冬瓜汤清淡鲜浓热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于喷射雪橇50分钟消耗的热量...420 | |||||
鲜虾冬瓜汤清淡鲜浓的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（一块）、虾（四五只）、葱花（少量）、盐（少量）、椒盐（少量）
1/4. 国内少油然后放切好的冬瓜片炒到到出香味微黄
2/4. 加水没过冬瓜中火煮
3/4. 冬瓜煮到半透明大火放入去皮去线的切好的虾段开锅后关火少量葱花盐
4/4. 我喜欢椒盐味可乘出自己的在自己碗里少放一点
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、清热化痰、利尿消肿等功效；可与排骨、火腿、鸡胸肉搭配；与海螺、红豆、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾冬瓜汤清淡鲜浓热量350 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠167 毫克
- 钙70.3 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾315 毫克