| 牛奶泡饼干屑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 牛奶泡饼干屑热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于背部训练13分钟消耗的热量...210 | |||||
牛奶泡饼干屑的做法共5个步骤
食材主料/辅料
甜味饼干（根据需要）、牛奶（根据个人口味）
1/5. 用料理机或者用擀面杖把饼干弄碎，放到密封盒子里
2/5. 吃的时候直接倒到碗里
3/5. 牛奶一袋
4/5. 牛奶冲进饼干屑里，不要放太多牛奶，太水了就不好吃了，把饼干屑泡湿就好了
5/5. 我爱吃这个糊糊状，可以根据自己口感，太干了就加奶，太稀了就加饼干屑
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善视力、美容等功效；可与香蕉、草莓、木瓜搭配；与雪莲果、橘子、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶泡饼干屑热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克