| 车螺芥菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芥菜 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | 1.53克 | 0.22克 |
| 总量 | 298克 | 车螺芥菜汤热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于摩托艇运动14分钟消耗的热量...150 | |||||
车螺芥菜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
车螺（1）、芥菜（1）、姜丝（适量）、香油（几滴）、大蒜（两颗）、盐（一勺）、鸡精（适量）
1/8. 把车螺用清水洗净外壳
2/8. 滴几滴香油在水里，车螺慢慢的自然会把泥沙吐出来
3/8. 芥菜洗净，切成条状
4/8. 姜葱蒜切好，
5/8. 烧开水，里面放入姜蒜
6/8. 煮至车螺壳开，放入适量盐，一点点料酒，然后，放入芥菜
7/8. 等到芥菜煮熟，放入适量鸡精，就可以出锅了~
8/8. 出锅！
食材功效信息
芥菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有宣肺豁痰、解毒消肿、止痛明目等功效；可与鸭肉、猪肝、鸡心搭配；与山竹、醋、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 车螺芥菜汤热量36 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.53 克
- 碳水化合物1.92 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾533 毫克
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