| 马蹄蒸肉末热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 468克 | 马蹄蒸肉末热量/卡路里1172千卡 | |||
 热量1172千卡，相当于刮胡子586分钟消耗的热量...120 | |||||
马蹄蒸肉末的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉（1块）、马蹄（5个）、鸡粉（各少许）、生粉（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/3. 猪肉剁成肉末，马蹄剁小块，跟平时炒蒜头一样，不要剁烂。
2/3. 把肉末和马蹄混合，加:油，生粉，酱油，鸡粉，盐，搅拌均匀，放进盘子。
3/3. 水开入锅蒸10分钟。OK。青瓜是装饰
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、润肠胃、补肾气等功效；可与香菇、银耳、鸡腿菇搭配；与甘草、田螺、荞麦相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热解毒、降血压、整肠通便等功效；可与香菇、木耳、海蜇搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 马蹄蒸肉末热量1172 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物13.1 克
- 钠73.2 毫克
- 钙15.5 毫克
- 铁3 毫克
- 钾572 毫克