| 西芹火腿粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 508克 | 西芹火腿粥热量/卡路里1864千卡 | |||
 热量1864千卡，相当于开车932分钟消耗的热量...120 | |||||
西芹火腿粥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、糯米（适量）、西芹（适量）、火腿（适量）、鸡蛋（一个）
1/10. 大米，糯米洗净
2/10. 锅里加足量水，把米倒入锅中
3/10. 大火烧开，转小火煮25分钟
4/10. 西芹洗净切末，火腿切丁！
5/10. 把火腿放入锅中搅匀
6/10. 中火烧开
7/10. 把西芹末放入锅中，搅拌均匀
8/10. 鸡蛋磕到碗里，搅匀倒入，慢慢倒入锅中
9/10. 开锅后，加盐，胡椒粉，味精，调匀即可
10/10. 完成
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、促消化、益脾胃等功效；可与枇杷、胡萝卜、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、壮气提神、健脾养胃等功效；可与兔肉、百合、红豆搭配；与莲子、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西芹火腿粥热量1864 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物158.7 克
- 钠13 毫克
- 钙857 毫克
- 铁50 毫克
- 钾461 毫克