| 香菇糯米烧麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 827克 | 香菇糯米烧麦热量/卡路里2441千卡 | |||
 热量2441千卡，相当于踢键子488分钟消耗的热量...300 | |||||
香菇糯米烧麦的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米（半斤）、饺子皮（半斤）、胡萝卜（一根）、干香菇（10朵）、茭白（2棵）、酱油（少许）、蚝油（50克）、盐（少许）
1/8. 将糯米提前泡几个小时 然后放电饭锅里蒸熟 加酱油蚝油拌好
2/8. 将胡萝卜 香菇 茭白切丁
3/8. 将胡萝卜 香菇 茭白炒熟
4/8. 将蔬菜丁和糯米饭拌好
5/8. 将饺子皮擀薄
6/8. 开包吧 没有技巧 不怕破
7/8. 上锅蒸10分钟即好
8/8. 可以吃啦
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、止渴、美容益寿等功效；可与香瓜、乌鸡、红豆搭配；与莲子、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有补虚损、止渴、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 香菇糯米烧麦热量2441 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物131.7 克
- 钠435 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克