| 蘑菇奶油意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 口蘑 | 克 | 242千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 香肠 | 克 | 254千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 青菜 | 克 | 8千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 387克 | 蘑菇奶油意面热量/卡路里895千卡 | |||
 热量895千卡，相当于安装风雪护窗179分钟消耗的热量...300 | |||||
蘑菇奶油意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意面（100克）、口蘑（100克）、香肠（50克）、青菜（50克）、洋葱（1/4个）、奶油（50克）、盐（少许）、罗勒（少许）、黄油（20克）
1/5. 口蘑 香肠 切片 洋葱 切丁备用
2/5. 平底锅加热 放黄油融化 放入洋葱 煸香后放入口蘑片
3/5. 意面在水里煮熟 然后加几滴橄榄油搅拌
4/5. 在口蘑里放入香肠炒一下 加奶油 煮开后加入意面和青菜炒一分钟
5/5. 撒少许盐 罗勒 摆盘
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肝脏、预防便秘、提高免疫力等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、清热解毒等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、防癌、消炎等功效；可与玉米、火腿、松子搭配；与虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇奶油意面热量895 千卡
- 脂肪45.9 克
- 蛋白质73.1 克
- 碳水化合物134.04 克
- 钠2391.9 毫克
- 钙296 毫克
- 铁27.31 毫克
- 钾3883 毫克