| 意大利螺丝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 359克 | 意大利螺丝面热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于观鸟36分钟消耗的热量...150 | |||||
意大利螺丝面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
螺丝面（适量）、番茄（1个）、洋葱（半个）、肉／火腿／培根（均可）（适量）、番茄汁（适量）、香叶（一片）
1/6. 意面放入沸水，加盐加橄榄油，准备3小碗清水，开3次水后，面捞起后装入冷水碗
2/6. 培根两片切丁
3/6. 玉米粒，小橄榄可以装盘用
4/6. 午餐肉，洋葱切块，西红柿烫水去皮，然后一起放入料理机
5/6. 加一片香叶熬成稠汁，我尝了下觉得味道够了就没加入现成番茄汁
6/6. 猕猴桃,小可爱，薄荷叶，香草叶装饰摆盘
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、清热解毒、降血压等功效；可与茭白、黄鱼、西葫芦搭配；与河蟹、地瓜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、防癌等功效；可与排骨、羊肉、西葫芦搭配；与虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利螺丝面热量89 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物13.34 克
- 钠9 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾309 毫克