| 壮儿膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 129克 | 壮儿膏热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡，相当于扎马步112分钟消耗的热量...240 | |||||
壮儿膏的做法共3个步骤
食材主料/辅料
淮山山药（一斤）、桂圆肉（六两）、新鲜山楂（三个）、冰糖（50克）
1/3. 淮山山药洗净去皮切小块备用，山楂洗净去籽。
2/3. 将切好的山药，桂圆肉，山楂放进搅拌机里搅碎，还要放些冰糖进去。
3/3. 将搅拌好的糊糊用碗装好放进蒸架里蒸一个小时就可以了。
食材功效信息
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有御寒、补养心脾、恢复体力等功效；可与绿茶、当归、小米搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、祛脂降压、清热除火等功效；可与梨、莼菜、银耳搭配；
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营养信息
- 壮儿膏热量446 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物172.8 克
- 钠10 毫克
- 钙62 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾130 毫克