| 鸡蛋炒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 269克 | 鸡蛋炒饼热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于深蹲40分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋炒饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、大饼（一张）、青椒（一个）、洋葱（一个）、盐（少许）、酱油（少许）、食用油（适量）
1/4. 将大饼切丝
2/4. 鸡蛋打散下锅炒嫩蛋
3/4. 锅加热 放油煸炒洋葱 然后下饼丝 炒匀
4/4. 加酱油 盐 嫩蛋 青椒 翻炒后出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与北极虾、百合、小米搭配；与牛奶、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、解热等功效；可与糙米、包菜、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、防癌、补钙等功效；可与牛肉、玉米、鸡蛋搭配；与皮皮虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒饼热量159 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.66 克
- 碳水化合物15.46 克
- 钠179 毫克
- 钙93 毫克
- 铁2.76 毫克
- 钾426 毫克