| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 254千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 119克 | 蛋炒饭热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于踩水88分钟消耗的热量...240 | |||||
蛋炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、香肠（50克）、隔夜饭（300克）、葱（少许）、黑芝麻（少许）、食用油（少许）
1/5. 将香肠切丁
2/5. 将鸡蛋打散 下入油锅里滑一下
3/5. 将米饭下进锅里 翻炒均匀
4/5. 加入香肠 盐 葱花翻炒半分钟
5/5. 撒上芝麻 完成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与肥牛、茼蒿、紫菜搭配；与田鸡、牛奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋炒饭热量353 千卡
- 脂肪50.21 克
- 蛋白质36.66 克
- 碳水化合物11.92 克
- 钠2451.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾591 毫克