| 红豆椰汁糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 82千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 椰汁 | 克 | 347千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 鲜奶 | 克 | 143千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 砂糖 | 克 | 135千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 510克 | 红豆椰汁糕热量/卡路里880千卡 | |||
 热量880千卡，相当于华尔兹舞293分钟消耗的热量...180 | |||||
红豆椰汁糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（25克）、玉米淀粉（50克）、椰汁（150克）、鲜奶（250克）、砂糖（35克）
1/4. 红豆开水泡30分钟，放电饭煲里煮饭键，跳到保温键就好了
2/4. 把淀粉用一勺鲜奶攉湿，把鲜奶、椰浆、砂糖、淀粉浆放在奶锅中小火慢煮，顺时针搅动，变成浓稠固态
3/4. 放入煮熟的红豆拌匀
4/4. 倒入碗里晾凉，切成喜欢的形状就ok了
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、抗癌、催乳等功效；可与兔肉、鲫鱼、南瓜搭配；与盐、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、治疗便秘、大便秘结等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、润颜、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、增强免疫力、解盐卤毒等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆椰汁糕热量880 千卡
- 脂肪4.03 克
- 蛋白质27.97 克
- 碳水化合物260.58 克
- 钠67.9 毫克
- 钙87 毫克
- 铁10.83 毫克
- 钾1739 毫克