| 豌豆脆骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 1670千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 567克 | 豌豆脆骨汤热量/卡路里1729千卡 | |||
 热量1729千卡，相当于触身式橄榄球216分钟消耗的热量...480 | |||||
豌豆脆骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小脆骨（400克）、豌豆（500克）、生姜（半个）、盐（一勺）、鸡精（半勺）
1/5. 第一步 排骨过水
2/5. 第二步 下水
3/5. 第三步 捞起 和豌豆一起放入炖锅 加三片姜
4/5. 第四步 哈哈. ok 加一勺盐半勺鸡精
5/5. 出锅
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻痢、利小便、调营卫等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、发汗解表、杀菌等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、清理胃水、预防蛀牙等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、开胃、提鲜等功效；
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营养信息
- 豌豆脆骨汤热量1729 千卡
- 脂肪4.65 克
- 蛋白质34.82 克
- 碳水化合物128.77 克
- 钠10054.7 毫克
- 钙172 毫克
- 铁8 毫克
- 钾1248 毫克