| 三丝家常小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 202克 | 三丝家常小炒热量/卡路里580千卡 | |||
 热量580千卡，相当于雪地摩托166分钟消耗的热量...210 | |||||
三丝家常小炒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉丝（适量）、扁豆角，胡萝卜（适量）、黑木耳（少许）、油，盐，糖，耗油，生抽（适量）、姜未，蒜泥（适量）
1/3. 肉切丝，豆角，胡萝卜全部切细丝
2/3. 炒锅烧热后倒油，热锅冷油倒入肉丝煸炒加点生抽 糖炒至肉丝变白后盛出准用
3/3. 再将炒锅烧热倒油，油温高后先放姜未爆锅放入豆角，胡萝卜炒至断生，放入肉丝，加点泡发木耳翻炒，然后加点盐再炒二三分钟，起锅前加上耗油，蒜泥，鸡精少许翻炒几下好啦。
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有便血、祛病延年、轻身强智等功效；可与海蜇皮、竹笋、海蜇搭配；与鸭肉、鸭翅、红螺 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三丝家常小炒热量580 千卡
- 脂肪30.84 克
- 蛋白质15.08 克
- 碳水化合物7.85 克
- 钠66.5 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.96 毫克
- 钾205 毫克