| 煎土豆丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 煎土豆丝饼热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于吹喇叭162分钟消耗的热量...120 | |||||
煎土豆丝饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、鸡蛋（2个）
1/4. 土豆刨丝，芹菜叶切末，加入两个鸡蛋搅拌成面糊备用
2/4. 不粘锅润点油，摊煎饼咯！记得小火哦！
3/4. 摊到表面微微变色就可以翻面煎了，再一小会儿就可以出锅咯！
4/4. 一勺酱油，一勺醋，一勺蒜末，几滴香油调好料汁就可以粘着土豆饼吃了哦！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和胃、美容养颜等功效；可与肥牛、黄瓜、牛肉搭配；与圣女果、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与百合、丝瓜、玉米搭配；与味精、红薯、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎土豆丝饼热量324 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克