| 红丝系黑木-即可凉菜也可回锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 酸辣椒 | 克 | 27千卡 | 37千卡 | 1.87克 | 1.02克 |
| 总量 | 319克 | 红丝系黑木-即可凉菜也可回锅热量/卡路里704千卡 | |||
 热量704千卡，相当于买东西235分钟消耗的热量...180 | |||||
红丝系黑木-即可凉菜也可回锅的做法共2个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（依个人）、木耳（酌情）、13香（少许）、食用油（少许）、酸辣椒（适量）
1/2. 先泡木耳，胡萝卜切丝，一起放入锅内煮熟盛出待快凉了加入自己喜欢的调料即可食用
2/2. 将锅内放少许油加入酸辣椒炒到辣椒颜色微深后将凉菜放入翻炒即可
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促进消化、抗癌等功效；可与绿豆芽、香菜、黄豆搭配；与冬虫夏草、樱桃、山药相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、治便秘、活血等功效；可与春笋、枣、豇豆搭配；与麦冬、猪血、海螺相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、冠心病、预防糖尿病等功效；
酸辣椒的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红丝系黑木-即可凉菜也可回锅热量704 千卡
- 脂肪101.16 克
- 蛋白质3.35 克
- 碳水化合物22.25 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克