| 抹茶圆圈饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 白油 | 克 | 423千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 286克 | 抹茶圆圈饼干热量/卡路里1124千卡 | |||
 热量1124千卡，相当于宗教舞225分钟消耗的热量...300 | |||||
抹茶圆圈饼干的做法共12个步骤
食材主料/辅料
糖粉（60克）、白油（50）、蛋白（25）、低粉（100克）、泡打粉（1/2小匙）、玉米淀粉（1小匙）、抹茶粉（1小匙）
1/12. 白油室温软化，加入糖粉，用刮刀搅拌到一起，然后用电动打蛋器，中速度打发
2/12. 加入蛋白，高速打发
3/12. 加入过筛的低粉和泡打粉，用刮刀翻拌均匀
4/12. 将饼干面团分成两份，一份加入玉米淀粉，一份加入抹茶粉
5/12. 充分翻拌均匀后包上保鲜膜，入冷藏室松弛30分钟
6/12. 将两种面团各取5g
7/12. 搓成相等长度小条合并
8/12. 扭成麻花状
9/12. 搓圆后，首尾相接
10/12. 烤盘垫油纸摆盘，留一些空间，饼干会膨胀哦
11/12. 用忠臣智能电烤箱LO-30S，预热8分钟，插入中层架，150度烤13分钟即可
12/12. 双色圈饼干挺像救生圈的哈
食材功效信息
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、调味、保肝解毒等功效；
白油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、补血养血、补气益气等功效；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肺利咽、防细菌感染、解热烦等功效；可与基围虾、北极虾、干贝搭配；与红薯、甲鱼 、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 抹茶圆圈饼干热量1124 千卡
- 脂肪101.57 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物180.5 克
- 钠133.5 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾156 毫克