腐乳香煎小馒头的热量和减肥功效

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腐乳香煎小馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
腐乳	克	43千卡	133千卡	10.9克	8.1克
腐乳	克	27千卡	83千卡	3克	8.1克
腐乳	克	202千卡	630千卡	11.6克	52.7克
腐乳	克	37千卡	116千卡	8.15克	8克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
总量	191克	腐乳香煎小馒头热量/卡路里390千卡
热量390千卡，相当于推举130分钟消耗的热量...180

腐乳香煎小馒头的做法共1个步骤

小馒头（适量）、腐乳（适量）、大蒜（适量）

1/1. 1，把小馒头切片 2，在小馒头的一面抹上一层腐乳 3，蒜切片煎至金黄 4，煎腐乳小馒头片，双面煎，不要太过 5，最后把煎的蒜片放到每一个腐乳馒头片上，一口一个（＾～＾）

腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有疳积腹胀、开胃消食、帮助消化等功效；

腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便溏薄、增进食欲、疳积腹胀等功效；

腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、增进食欲、促进消化等功效；

腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、促消化、健脾养胃等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、杀菌、促消化等功效；可与莴笋、猪肉、武昌鱼搭配；与芒果、蜂蜜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；