| 鸡蛋炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 140克 | 鸡蛋炒木耳热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于溜旱冰16分钟消耗的热量...450 | |||||
鸡蛋炒木耳的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、鸡蛋（2个）、葱花（适量）
1/3. 将木耳泡发，去根备用。
2/3. 将鸡蛋打散备用。
3/3. 将油锅烧热，倒入鸡蛋，翻炒。鸡蛋不在流动时，加入木耳翻炒，听到啪啪响时，加盐出锅。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有止血止痛、清肠胃、预防便秘等功效；可与鱿鱼、荸荠、圆白菜搭配；与麦冬、红螺 、田螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、清热解毒等功效；可与肥牛、小米面、玉米搭配；与地瓜、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋炒木耳热量117 千卡
- 脂肪9.55 克
- 蛋白质13.04 克
- 碳水化合物7.47 克
- 钠151 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾181 毫克