| 雪莲红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪莲果 | 克 | 24千卡 | 17千卡 | 2克 | 0.3克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 642克 | 雪莲红枣汤热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡，相当于有氧操143分钟消耗的热量...280 | |||||
雪莲红枣汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪莲果（一个）、红枣（适量）、雪梨（一个）、白糖（适量）
1/4. 雪梨和雪莲果切块，切小一点。
2/4. 将雪梨和雪莲果放入砂锅中，加水，没过材料为宜。
3/4. 高火一小时后改中火，约半小时后加入红枣。
4/4. 低火十分钟，出锅前可适量加入糖，搅拌均匀。
食材功效信息
雪莲果的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、清肝解毒、调理血液等功效；可与鲶鱼搭配；与鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、防治脑供血不足、抑制癌细胞等功效；可与板栗、大葱、核桃搭配；与虾、牛奶、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、清热、降火等功效；可与银耳、无花果、姜汁搭配；与白开水、螃蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪莲红枣汤热量668 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质6.1 克
- 碳水化合物98.6 克
- 钠8.3 毫克
- 钙163 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾799 毫克