| 青椒炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 584克 | 青椒炒肉片热量/卡路里1132千卡 | |||
 热量1132千卡，相当于铺瓷砖252分钟消耗的热量...270 | |||||
青椒炒肉片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、青椒（适量）、芹菜（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）、植物油（适量）
1/4. 把主料洗干净，全部切好。
2/4. 首先锅里放入植物油，再放入肥肉炸至肉变小变黄就可以了。
3/4. 依次放入瘦肉，炒2分钟左右，放入酱油上色。
4/4. 最后放入青椒，芹菜，鸡精炒均匀就ok了，装盘。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、滋阴、补肾气等功效；可与菠萝、扁豆、柿子搭配；与驴肉、鸭梨、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、帮助消化、促进消化等功效；可与鳝鱼、鸡蛋、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、提神、平肝降压等功效；可与芋头、豆腐、鸡肝搭配；与鸡肉、黄瓜、虾米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒肉片热量1132 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物10.4 克
- 钠164.3 毫克
- 钙73 毫克
- 铁4 毫克
- 钾458 毫克