| 蒜苗炒咸菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 总量 | 158克 | 蒜苗炒咸菜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于长笛32分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜苗炒咸菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
咸（盐菜）（适量）、蒜苗（适量）、蒜粒（适量）、姜（适量）、干海椒（适量）
1/5. 将咸菜切碎
2/5. 蒜苗切碎
3/5. 锅里放清油和猪油，混合油炒出更香。油烧辣后放入切碎的蒜姜和切碎干海椒，炒出香味后放咸菜继续炒
4/5. 开小火将咸菜炒干，这样更香
5/5. 放入咸菜后，炒一会，放点糖和鸡精就可以出锅了，特下饭，吃面的时候加点也香，还可加点肉沫
食材功效信息
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、驱虫、预防冠心病等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 蒜苗炒咸菜热量63 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物8 克
- 钠5.1 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾226 毫克