| 笑口常开热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 520克 | 笑口常开热量/卡路里799千卡 | |||
 热量799千卡，相当于开车266分钟消耗的热量...180 | |||||
笑口常开的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大枣（一些）、年糕（一些）、蜂蜜（一些）
1/3. 大枣切开一面去核（不要切断）备用
2/3. 我买的是年糕切片，一片可以切成三条，每个大枣里放两条即可（超市也有卖圆柱形……年糕，不管什么形状的，自己可以掌握大小，目的就是大枣中间要填充年糕）
3/3. 一个个做好，摆盘！上面再均匀得淋上一层蜂蜜，凉水坐锅，大火烧开转中小火，蒸10-15分钟就好啦！香甜软糯！好吃呀！
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补血、扩张血管、增加心肌收缩力等功效；可与板栗、薏仁、黑豆搭配；与牛奶、玄参、葱相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、健脾养胃、舒筋活血等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与梨、茼蒿、鸭梨搭配；与白开水、河蟹、大米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 笑口常开热量799 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物130.53 克
- 钠59.7 毫克
- 钙56 毫克
- 铁3.08 毫克
- 钾359 毫克