| 小白菜胡萝卜虾粉鸡蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 458克 | 小白菜胡萝卜虾粉鸡蛋糕热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡，相当于深蹲46分钟消耗的热量...240 | |||||
小白菜胡萝卜虾粉鸡蛋糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、胡萝卜（1/3根）、小白菜（适量）
1/7. 鸡蛋一个，加适量温水，蛋和水的比例是1:2，胡萝卜切丝，小白菜洗净备用。
2/7. 锅里放少量橄榄油炒胡萝卜
3/7. 小白菜焯一下，也可以不焯
4/7. 胡萝卜和小白菜放在料理机里，打成泥
5/7. 将菜泥和鸡蛋放在一起搅拌，再放入少量虾粉
6/7. 盖上盘子上锅蒸10分钟就ok了。
7/7. 蒸好捣碎给宝宝吃。我尝了一口，味道还是不错的。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、预防癌症等功效；可与茼蒿、肥牛、明虾搭配；与桔子、地瓜、味精相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增加食欲、帮助消化等功效；可与比目鱼、草鱼、绿豆芽搭配；与红枣、杏、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇咳、延缓衰老、止渴等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白菜胡萝卜虾粉鸡蛋糕热量186 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物13.59 克
- 钠312 毫克
- 钙126 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾538 毫克