| 藜麦丸子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藜麦 | 克 | 232千卡 | 368千卡 | 14.12克 | 6.07克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 390克 | 藜麦丸子汤热量/卡路里780千卡 | |||
 热量780千卡，相当于跳舞162分钟消耗的热量...288 | |||||
藜麦丸子汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
藜麦（适量）、肉馅（适量）、盐、五香粉、淀粉、鸡蛋（适量）、香菜（适量）、葱（适量）
1/6. 藜麦加水泡2个小时
2/6. 肉馅中加盐、五香粉、、淀粉、鸡蛋，顺着一个方向搅拌至上劲
3/6. 藜麦锅中加水，烧开，加入泡好的藜麦，煮7、8分钟
4/6. 调好的肉馅，挤成丸子汆入水中，煮熟
5/6. 盛出，加入葱末，香菜末，盐，调味
6/6. 成品
食材功效信息
藜麦的热量368千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、抗癌、增强免疫力等功效；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补肾气、生津液、解热毒等功效；可与牡蛎、南瓜、黑木耳搭配；与雪花梨、牛里脊、田螺相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、开胃醒脾、醒脾和中等功效；可与羊骨、胡萝卜、黄豆搭配；与五花肉、排骨、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、滋阴补阳、治疗高血压等功效；可与里脊牛肉、牛腱子、羊肚搭配；与日本豆腐、熏干、内脂豆腐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 藜麦丸子汤热量780 千卡
- 脂肪21.15 克
- 蛋白质35.84 克
- 碳水化合物74.17 克
- 钠335 毫克
- 钙110 毫克
- 铁6.34 毫克
- 钾1206 毫克