| 樱桃雪莲子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪莲子 | 克 | 62千卡 | 342千卡 | 17克 | 2克 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 595克 | 樱桃雪莲子热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡，相当于铲东西137分钟消耗的热量...360 | |||||
樱桃雪莲子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
雪莲子（一小撮）、樱桃（一个）、冰糖（适量）
1/1. 把雪莲子提前一天泡一晚最好、再倒入小炖锅熬2小时、放上樱桃可以开吃了！
食材功效信息
雪莲子的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有减肥、美容、养心通脉等功效；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泄精、祛风胜湿、补血等功效；可与蜂蜜、大葱、银耳搭配；与草莓、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、和胃润肺、化痰止咳等功效；可与黑芝麻、白果、银杏搭配；
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营养信息
- 樱桃雪莲子热量823 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物176.5 克
- 钠3.5 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾233 毫克