| 清蒸腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 159克 | 清蒸腊肠热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于滑板148分钟消耗的热量...300 | |||||
清蒸腊肠的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腊肠（4条）、酱油（一勺）
1/3. 把腊肉洗干净，斜切薄片，放进碟子里备用。
2/3. 方一小勺酱油调味。
3/3. 起锅，锅内放水煮沸。水沸了之后，放入架子，碟子放锅里蒸二十分钟左右，就可以了，j简单好吃的腊肠就做好了，懒人必备哦。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、增进食欲、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 清蒸腊肠热量741 千卡
- 脂肪48.4 克
- 蛋白质27.6 克
- 碳水化合物25.4 克
- 钠7177 毫克
- 钙90 毫克
- 铁11.8 毫克
- 钾437 毫克