| 红肠蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红肠 | 克 | 258千卡 | 280千卡 | 11.8克 | 23.2克 |
| 总量 | 161克 | 红肠蒸蛋热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于抄写155分钟消耗的热量...138 | |||||
红肠蒸蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、红肠（半根）、酱油（适量）、十三香（适量）、葱花（适量）
1/4. 将红肠铺到盘底
2/4. 把鸡蛋打到红肠上
3/4. 点上酱油和十三香粉，酱油根据个人口味添加，这个是不放盐的！
4/4. 完成，放上葱花就可以了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与牡蛎 、丝瓜、干贝搭配；与菠萝、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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营养信息
- 红肠蒸蛋热量357 千卡
- 脂肪32.71 克
- 蛋白质24.36 克
- 碳水化合物6.72 克
- 钠824.2 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾321 毫克