| 芒果班戟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 301千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 140千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 433克 | 芒果班戟热量/卡路里836千卡 | |||
 热量836千卡，相当于画画186分钟消耗的热量...270 | |||||
芒果班戟的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低粉（85克）、牛奶（250克）、细砂糖（35克）、鸡蛋黄（4个）、黄油（15克）、淡奶油（200克）、细砂糖（35克）、植物油或黄油（少许）、台芒（两个）
1/5. 低粉过筛，加入牛奶拌匀。加入35g细砂糖至糖融化，再加入蛋黄搅拌均匀无颗粒。
2/5. 黄油融化加入1里，搅拌均匀让后过筛两次。
3/5. 平底锅少许油，倒入过筛好的2至均匀平铺在锅底，至液体凝结成固状马上翻面或起锅，时间过久或火太大会变焦。
4/5. 淡奶油加35g细砂糖搅打至硬性发泡，奶油呈纹路状不会消失。把煎好的面饼平铺，加一大勺奶油泡，放上切好的芒果条，再加一点奶油。
5/5. 两边对折，再两边对折成一个方状，中间对切成两半即可。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、润肠、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、桃、蜂蜜搭配；与橙、韭菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、促进伤口愈合、除口臭等功效；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强记忆力、滋阴、宁心安神等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 芒果班戟热量836 千卡
- 脂肪130.8 克
- 蛋白质32.81 克
- 碳水化合物186.7 克
- 钠132.8 毫克
- 钙428 毫克
- 铁7.93 毫克
- 钾243 毫克