| 蒸米肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 493克 | 蒸米肠热量/卡路里1811千卡 | |||
 热量1811千卡，相当于街舞231分钟消耗的热量...470 | |||||
蒸米肠的做法共2个步骤
食材主料/辅料
糯米（两斤）、肉末（半斤）、盐，酱油（适量）、肠衣（一米）
1/2. 将糯米泡四五个小时，肉沬腌制好和泡好的糯米调匀，一起装入洗干净的肠衣里，不要装太紧，否则蒸的过程易胀破
2/2. 凉后切片煎成两面金黄撒上葱花
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、止渴、补脑益智等功效；可与香瓜、鸭肉、红豆搭配；与莲子、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸米肠热量1811 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物82.1 克
- 钠64.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾238 毫克