| 寿司军团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 904克 | 寿司军团热量/卡路里2130千卡 | |||
 热量2130千卡，相当于摘水果710分钟消耗的热量...180 | |||||
寿司军团的做法共8个步骤
食材主料/辅料
稻花香米（半杯）、糯米（半杯）、大米（2杯）、青瓜（适量）、红萝卜（适量）、肉松（适量）、海苔片（适量）、沙拉酱（适量）、火腿肠（适量）、腌萝卜条（适量）、寿司醋（适量）、白糖（适量）
1/8. 大米：糯米：香米=2：0.5：0.5，干饭水面过米一点，热时加入两勺寿司醋及白糖
2/8. 蛋加淀粉加水加盐，煎成蛋皮，各食材切条备好。
3/8. 要压平米饭，挤沙拉醬才好吃!上卷，刀面加水即可切平整面。
4/8. 有青瓜寿司
5/8. 肉松花寿司
6/8. 奶酪寿司球
7/8. kitty饭团，内有馅哦
8/8. 所以叫寿司军团
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、健脾暖胃、止虚汗等功效；可与葡萄、桑葚、莲藕搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、润肠通便、提高免疫力等功效；可与猕猴桃、桂圆肉、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促进消化、化痰止咳等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肌肤、解热毒、生津开胃等功效；
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营养信息
- 寿司军团热量2130 千卡
- 脂肪14.6 克
- 蛋白质37.1 克
- 碳水化合物195.2 克
- 钠75.7 毫克
- 钙884 毫克
- 铁52.8 毫克
- 钾721 毫克