| 培根玉米炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 342克 | 培根玉米炒蛋热量/卡路里862千卡 | |||
 热量862千卡，相当于高抬腿86分钟消耗的热量...600 | |||||
培根玉米炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、培根（两片）、甜玉米（适量）、番茄酱（适量）、黄油（一勺）
1/3. 鸡蛋打均匀，后放入撕碎的培根和玉米粒。
2/3. 锅内放入黄油，融化后放入鸡蛋液。
3/3. 持续搅拌，至鸡蛋结块，培根熟透。放入一勺番茄酱和半勺盐继续搅拌均匀即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与荠菜、青椒、辣椒搭配；与豆奶、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、祛寒等功效；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利水通淋、降血脂、增加记忆力等功效；可与鸽肉、洋葱、花菜搭配；与扇贝、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 培根玉米炒蛋热量862 千卡
- 脂肪47.78 克
- 蛋白质55.18 克
- 碳水化合物24.77 克
- 钠2216.1 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.13 毫克
- 钾874 毫克