| 农家茄子辣椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 469克 | 农家茄子辣椒热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于高尔夫球20分钟消耗的热量...270 | |||||
农家茄子辣椒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茄子（适量）、青椒（适量）、蒜头（适量）
1/6. 青椒四个，茄子两个洗净
2/6. 茄子切条，辣椒无须切。
3/6. 煮饭时，用架子将茄子辣椒搭在米饭上隔开，直接煮饭
4/6. 饭熟开锅，用筷子夹出茄子辣椒。
5/6. 油锅烧热，下茄子辣椒翻炒，用铲子将茄子辣椒碾成泥。
6/6. 加盐，生抽，味精调味，出锅前加入蒜泥，出香味后出锅，撒上葱花，大功告成！注:大蒜粒要稍微多一点，蒜是茄子的绝配！
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抑癌抗瘤、清热解暑、温肺等功效；可与羊排、火腿、辣椒搭配；与螃蟹、乌鳢、河蟹相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、降血糖、减肥等功效；可与包菜、苦瓜、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 农家茄子辣椒热量89 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物8.4 克
- 钠38.4 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾362 毫克